147 секретов красоты

  • Внимание: Информация в данной книге не подтверждена официальной медициной, а также администрацией по контролю продуктов и медикаментов, и она не призвана заменить услуги врачей и рекомендации квалифицированных медицинских специалистов. Все утверждения носят информационный характер. Беременным женщинам, а так же лицам, имеющим проблемы со здоровьем, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как начать приём любых натуральных препаратов, пищевых добавок или соблюдения какой-либо диеты. Авторы и издатели не несут никакой ответственности за неправильное использование предоставленной в книге информации.

Введение

С тех самых пор, как Ева вкусила запретного яблока, люди стали стремится к красоте. Конечно, каждая цивилизация имела свои собственные понятия, определения и атрибуты красоты.

Древнеегипетские мужчины и женщины использовали различные натуральные пигменты для окрашивания тела в поисках благосклонности богов.

Головные уборы и ювелирные изделия на протяжении веков украшали людей, стремящихся улучшить свой внешний вид.

Римские, греческие, хинди и арабские женщины использовали хну для окрашивания волос и татуировки тела. Знаменитые полотна Боттичелли изображают женщин округлых форм, подобно херувимам.

Интересно, что сегодняшние тенденции популярности пирсинга и татуировок не являются чем-то новым, а только представляют собой возрождение исторической практики.

Мы рассмотрим конкретные рекомендации, как старые, так и новые, чтобы помочь Вам удовлетворить современные понятия нашего общества о красоте.

Итак, начнём?

Красота сквозь века

Если Вы думаете, что современная одержимость красотой – это что-то новое, задумайтесь ещё раз. Мужчины и женщины были озабочены видом своего тела, начиная с древних египтян.

В Древнем Египте забота о внешнем виде была скорее обусловлена желанием угодить богам, чем попыткой просто украсить тело.

Фактически, можно сказать, что они больше готовились к загробной жизни, чем жили настоящим временем. Достаточно прочитать о раскопках гробниц мумий и о том, что в них было найдено. Довольно живописные примеры покажут, как экстравагантно жила аристократия того времени.

Просто присмотритесь к деталям, если когда-нибудь попадёте в музей египетской археологии. Золотые и серебряные браслеты, кулоны из ляписа и нефрита, золотые кольца, инкрустированные драгоценными камнями – всё свидетельствует о том, насколько важны для человека красота и украшения.

Многие носили парики и шиньоны с вплетёнными в них драгоценными камнями. Женщины носили сложные гребни и заколки из меди, бронзы или серебра.

Как ни странно, серебро считалось более ценным металлом, чем золото, и широко использовалось для украшения шкатулок, где хранились принадлежности для украшения.

Но большая часть всей этой сложной атрибутики была не просто попыткой удовлетворить собственное тщеславие. Люди придерживались убеждения, что боги наделили некоторые металлы и вещества особыми свойствами, так что многие украшения имели свою духовную историю.

И женщины, и мужчины использовали пасту из соединений меди, чтобы подкрашивать глаза ярко-зелёным. Охра – вид красной глины – применялась для придания оттенка губам.

Древние греки выражали своё тщеславие через сложные причёски. Каждая из таких причёсок была визуальным сообщением о возрасте, семейном положении и социально-экономическом статусе. Эту же практику использовали и римляне.

В Древнем Китае женщины носили ювелирные изделия, предпочитая золото и нефрит. Это ещё один пример драгоценного камня, который ценился выше золота – нефрит был доступен только очень богатым людям.

В следующий раз, когда Вы подумаете, что современное общество больше ориентировано на красоту, чем когда-либо ранее, помните, что мы – лишь часть длинной истории, которая нацелена на поиск красоты!

Красота – только снаружи?

И да, и нет. Парадокс? Истинная красота исходит изнутри. Вы наверняка хоть раз мечтали найти способ вернуть себе такую мягкую кожу, как была у Вас в детстве? Ну что ж, пока кто-то не найдёт настоящий «фонтан молодости», нам придётся иметь дело с тем, что у нас есть.

Да, лучший путь к здоровой коже – заботиться о том, что мы имеем. Звучит просто, не так ли? На самом деле, кожа постоянно ощущает на себе воздействия окружающей среды. Это последствия нашего образа питания и ежедневного самочувствия.

Вот некоторые из наших любимых советов для поддержания свежести и здоровья кожи:

  1. Избегайте обезвоживания, пейте много воды!Но это не означает, что нужно пить газировку, кофе или любые другие напитки, даже низкокалорийные. Газировка, даже диетическая, имеет высокую концентрацию натрия, который задерживает жидкость. Вам нужна жидкость, которая будет увлажнять тело и очищать его от токсинов. Следует выпивать не менее 8 стаканов воды в день!
  2. Защитите кожу от вредного ультрафиолетового (УФ) излучения.Мы все любим наслаждаться солнечным светом и теплом и приобретать красивый загар. Но избыток солнечного света может нанести вред. УФ-лучи способны вызвать рак кожи. В более удачных случаях они просто ускоряют её старение, способствуя возникновению морщин. Если Вам придётся провести какое-то время на солнце, старайтесь укрыться от прямых лучей в промежутке с 11 до 15 часов. Кроме того, используйте хороший солнцезащитный крем. Не выходите из дома без него!
  3. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, даже если вышли ненадолго в магазин.Да, Вы можете подвергнуться вредному УФ-излучению даже за рулём автомобиля! Рак кожи на предплечьях дальнобойщиков сегодня становится всё более распространённым явлением.
  4. При покупке солнцезащитного кремаубедитесь, что делаете правильный выбор. Существуют различные виды УФ-лучей и не все они одинаково влияют на нашу кожу. Кроме того, ущерб, который лучи могут нанести нашей, коже, зависит от времени года. Высота над уровнем моря – ещё один важный фактор! На больших высотах УФ-лучи более интенсивны. Сам по себе солнечный свет безвреден, и в пасмурный день Вы можете получить не меньше (а в некоторых случаях и больше) вреда. Крем должен обеспечивать защиту от УФА и УФБ-лучей.
  5. Не забудьте солнцезащитный крем для губ. Они тоже хотят быть здоровыми!
  6. Наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу, чтобы он мог впитаться в кожу, а не просто оставался на её поверхности.
  7. Читайте этикетки продуктов по уходу за кожей.Некоторые их компоненты могут принести больше вреда, чем пользы. Чем больше ингредиентов в списке, тем больше потенциальная опасность для кожи. Вот список некоторых распространённых составляющих косметических продуктов, которые могут раздражать кожу:
  • Аммиак;
  • Бальзам;
  • Бергамот;
  • Цитрусовые соки и масла;
  • Кориандр;
  1. Делайте маски для лица. Вот несколько рецептов, по которым Вы можете приготовить маски из продуктов на собственной кухне:
  • Хвоя;
  • Хвощ;
  • Лимонник;
  • Майоран;
  • Мята;
  • Папайя;
  • Масло сандалового дерева;
  • Лаурилсульфат;
  • Арника;
  • Бентонит;
  • Камфара;
  • Гвоздика;
  • Герань;
  • Лаванда;
  • Кукурузный крахмал;
  • Фенхель;
  • Лайм;
  • Мелисса;
  • Дубовая кора;
  • Перечная мята;
  • Хлорид бензалкония;
  • Корица;
  • Цветы гвоздики;
  • Эвкалипт;
  • Масло фенхеля;
  • Грейпфрут;
  • Лимон;
  • Линалоол;
  • Ментол;
  • Апельсин;
  • Фенол;
  • Лаурилсульфат натрия;
  • Грушанка;
  • Гамамелис;
  • Иланг-иланг.
  1. Есть несколько компонентов запрещённых Минздравом, которых следует избегать:
  • Битионол;
  • Соединения ртути;
  • Винилхлорид;
  • Галогенированные салициланилиды;
  • Циркониевые соединения в аэрозолях;
  • Хлороформ;
  • Метиленхлорид;
  • Хлорфторуглеродные пропелленты;
  • Гексахлорофен;
  • Метилметакрилат мономера в косметике для ногтей.
  1. Поддерживайте чистоту кожи. Для ухода используйте мягкую тёплую ткань. Кожа не требует жёсткой чистки, это приносит больше вреда, чем пользы.
  2. Отшелушивайте отмершие клетки каждый вечер.
  3. Делайте маски для лица. Вот несколько рецептов, по которым Вы можете приготовить маски из продуктов на собственной кухне:
  • Овсяная маска: смешайте овсяные хлопья с обезжиренным молоком.
  • Яичная маска: делается из сырого яичного желтка, при желании можно добавить немного мёда.
  • Майонезещё одна маска, значительно смягчающая кожу.
  1. Попробуйте молоко магнезии. Нанесите на лицо прямо из флакона, оставьте на 5—10 минут, затем смойте тёплой водой.
  2. Увлажняйте сухую кожу при помощи эфирных масел.Сочетание можжевельника, кипариса, мандарина и грейпфрута будет действовать как вяжущее средство, дающее ощущение упругости кожи. Если Ваша кожа очень сухая, добавьте к эфирным маслам базисное масло и немного молока или столовую ложку мёда, чтобы получить увлажняющий эффект.
  3. Используйте антиоксидантный крем.Каждый день Вы подвергаетесь атаке токсинов из окружающей среды, которые оседают на поверхности кожи. На самом деле, в большинстве повреждений кожи можно винить свободные радикалы. При воздействии токсинов, содержащихся в загрязнённом воздухе, производство свободных радикалов увеличивается. Антиоксидантный кремнаносится перед применением солнцезащитного крема.
  4. Если у Вас жирная кожа, то откажитесь от всех видов жирных кремов. Лучше всего взять лёгкий специальный крем или эмульсию (гидрогель) из серии противовоспалительных средств по уходу. В них содержится очень мало жира (или его нет совсем) и много влаги, которая требуется каждому типу кожи. Специальный крем или эмульсию наносят по утрам на очищенную кожу и, похлопывая кончиками пальцев, втирают. Гидрогели приобретают всё большую популярность. Они не содержат жира или масла и идеально подходят для жирной кожи. Особой рекомендации заслуживают гели с салициловой кислотой и экстрактом берёзовой коры. Салициловая кислота является антибактериальным средством и помогает избавиться от прыщей. Экстракт берёзовой коры защищает кожу негативного воздействия окружающей среды, в том числе от ультрафиолетовых лучей.
  5. Лучшее средство от морщин – не поддаваться им изначально! Если Вы, как и большинство людей, не слушали маму, которая говорила прятаться в тени, выпрямить спину и прекратить щуриться, то вспомните это советы сегодня и следуйте им. Кроме того, не жалейте денег на качественные солнцезащитные очки.
  6. В отличие от Клеопатры, мы живём в ядерную эру, а морщины можно оставить в прошлом. Подумайте о лазерной шлифовке кожи: она вполне эффективна для складок и морщин любой глубины. Эта техника напоминает «световые мечи» в фильме «Звёздные войны». Она буквально стирает, испаряет складки и морщины. Процедура проводится в клинике, заживление после неё длится около недели. Дорого? Да. Быстро? Да. Гораздо быстрее, чем глубокий химический пилинг или дермабразия.
  7. Если лазерная шлифовка слишком дорога для Вас, можно попробовать пилинг. Есть несколько разновидностей этой процедуры. Например, вышеупомянутая дермабразия буквально счищает несколько верхних слоёв кожи, подобно перетяжке мебели! Это делается при помощи вращающейся проволочной щётки и удаляет даже глубокие морщины.
  8. Может быть, Вы предпочтёте что-то не столь абразивное, например, глубокий пилинг. Эта процедура выполняется с помощью кислоты и предназначена для морщин средней глубины. Её результат менее стабилен, чем при лазерной шлифовке, потому что кислотный раствор сложнее контролировать.
  9. Гликолевая или бета-чистка. Эта процедура не особенно влияет на морщины, но подойдёт Вам, если Вы хотите улучшить общий тонус кожи.
  10. Попробуйте Ретин-А (ретасол, клензит, дифферин, ретиноевая мазь). Если Вы стремитесь разгладить морщины и придать коже здоровое сияние и молодой румянец, то это лучший выбор.
  11. Выбирая инъекции коллагена, Вы избавляетесь от неприглядности вышеперечисленных процедур. Но у этого варианта есть проблема – недолговечность результата. Эффект от процедуры длится всего несколько месяцев.
  12. Перестаньте брить ноги, используйтегорячий воск для эпиляции. Он намного мягче воздействует на кожу.
  13. Смешайте столовую ложку бренди или коньяка с мякотью персика и нанесите на лицо на 20 минут, затем смойте. Это замечательная летняя маска для лица.

Это – в глазах!

Глаза не зря называют зеркалом души! Они никогда не лгут. Если Вы выглядите и чувствуете себя превосходно, Ваши глаза будут сиять и искриться. Если Вам грустно и одиноко, глаза выдадут эти эмоции.

Итак, вот несколько советов, как сделать так, чтобы глаза имели ясный и здоровый вид:

  1. Если глаза краснеют и слезятся из-за аллергии, её нужно устранить, и для этого существует множество лекарственных средств а так же эффективных программ. Ничто так сильно не отвлекает внимание от Вашей внешности, как красные глаза.
  2. Если Вы носите очки, убедитесь, что они не отвлекают внимание от Вашего внешнего вида. Очки должны дополнять глаза, а не скрывать их. Некрасивая или неподходящая оправа означает, что Вы ошиблись с выбором. Попробуйте ещё раз.
  3. Если есть возможность, подумайте о переходе на контактные линзы. Но помните, их нужно снимать во время купания и плавания, так как в бассейне их легко потерять. Если Вы носите мягкие линзы, ситуация может быть ещё серьёзнее: в воде находится паразит, который не поддаётся обработке хлором, и при попадании под линзу такой воды может развиться инфекция роговицы, приводящая к частичной или полной слепоте.
  4. Поэкспериментируйте с цветными линзами.Цвет глаз может неожиданно и удивительно изменить Вашу внешность!
  5. Конечно, лучше всего – восстановить своё зрение естественными методами. Если для Вас этот вариант окажется приемлемым, он может буквально дать Вам новую жизнь. Вы можете навсегда избавиться от близорукости, дальнозоркости, пресбиопии, амблиопии, косоглазии, катаракты и глаукомы, астенопии и других проблем с глазами.
  6. Принимайте витамины С, Е и бета-каротиндля улучшения зрения и общего состояния здоровья глаз. Лучший комплекс витаминов для глаз доступен по этой ссылке.
  7. Избегайте кофеина, так как он негативно влияет на механизм фокусировки глаз. Кофеин содержится в кофе, чае, газированных напитках и шоколаде. Конечно, если Вы не можете совсем отказаться от этих продуктов, по меньшей мере, сократите их потребление.
  8. Не увлекайтесь глазными каплями:они могут усилить красноту глаз. «Искусственные слёзы», в принципе, безвредны, но не злоупотребляйте вазоконстрикторами, которые сжимают кровеносные сосуды на поверхности глаза. Если Вам нужны дополнительные объяснения о различиях, проконсультируйтесь с врачом.

Знаете ли Вы, что макияж глаз, который делали древние египтяне, служил не только косметическим целям? Им пользовались и женщины и мужчины, и он лишь отчасти выполнял декоративную функцию: это также было лечебное и магическое средство. Даже египетское название макияжа глаз происходило от слова «защищать». Глаз без макияжа считался незащищённым и подверженным сглазу.

В следующий раз, стоя перед зеркалом и нанося макияж на глаза, вспомните, что это своего рода защитный обряд, дошедший до нас из времён Клеопатры!

  1. Чаще обновляйте косметику для глаз! Современная женщина не была бы таковой без полной шкатулки косметических артефактов. К сожалению, часто среди них попадается тушь, которая использовалась ещё на школьном выпускном вечере!

Если это относится и к Вам, выбросьте её немедленно. Постоянное использование одной и той же туши подвергает Вас опасности развития инфекций. Бактерии растут и процветают на Вашей верной кисточке для туши, так что выбросьте её до того, как она принесёт неприятности.

Тушь для ресниц нужно менять как минимум раз в 6 недель.

  1. Используйте специальные увлажняющие средства для кожи вокруг глаз, чтобы сохранить её мягкой и упругой. Кожа в этих местах очень тонкая и легко повреждается.
  2. Если Вы не пользуетесь подкручивателем для ресниц, поищите в магазинах тушь, специально разработанную для их подкручивания.
  3. Для создания эффекта туманного, знойного взгляда используйте карандаш и подводку для глаз. Карандаш применяется первым, аккуратно растушёвывается, затем наносится подводка. Не переусердствуйте!
  4. Припудрите ресницы перед нанесением туши – это поможет ей лучше закрепиться на них.
  5. Если глаза припухли, смочите в холодной воде два чайных пакетика и положите их на веки.
  6. Крем от геморроя, нанесённый на припухшие ткани, сразу же уменьшит отёк.
  7. Ломтики сырого картофеля помогут избавиться от тёмных кругов под глазами.
  8. Приручите непослушные брови с помощью зубной щётки, слегка сбрызнутой лаком для волос. Просто причешите ею брови, и они сохранят тот вид, который Вы им придадите.

Возьмите себя в руки!

Знаете ли Вы, что большинство древних косметических процедур весьма успешно используется и сегодня?

Примером может быть восточно-индийское искусство росписи кистей и стоп хной.

В Индии это называется менди и известно, как древнее искусство, практиковавшееся на протяжении веков не только в Индии, но и на Ближнем Востоке, в Пакистане и Африке.

Женщины в Индии окрашивают хной кисти и стопы, внутреннюю сторону рук и голеней, чаще всего по случаю свадьбы или другого значительного события. Особенно красивы замысловатые узоры на руках.

Ничего не выдаст Ваш возраст быстрее, чем состояние рук. Давайте рассмотрим некоторые советы, чтобы попытаться противостоять разрушительному действию времени.

  1. Мы не будем рекомендовать практику менди в современной России, хотя это было бы полезно для маскировки пигментных пятен на руках. Вместо этого Вы можете наносить непосредственно на повреждённые места, чтобы осветлить пигментные пятна.
  2. Если Вы проводите много времени за компьютером, давайте достаточный отдых своим запястьям. Это поможет предотвратить развитие кистевого туннельного синдрома.
  3. Наращиваете, наклеиваете, красите ногти? Выбор огромен. Если Вы наращиваете акриловые ногти в маникюрном салоне, то должны понимать, что делаете это на свой страх и риск. Сейчас маникюрные салоны, кажется, попадаются на каждом шагу. Если в салоне, который Вы посещаете, не меняют и не дезинфицируют инструменты перед каждым следующим клиентом, бегите оттуда! Найдя новый салон, придите туда раньше назначенного времени и понаблюдайте, как работают с предыдущим клиентом, обращая особое внимание на то, как готовят инструмент. Наблюдайте за действиями мастера; он должен быть опытным специалистом, чтобы случайно не повредить кожу вокруг ногтя, особенно если инструменты не были продезинфицированы. Здесь многое ставится на карту. Учитывая распространённость СПИДа, гепатита и других заболеваний, осторожность не будет излишней. Если хоть что-то покажется Вам неправильным, просто вставайте и уходите искать более подходящий вариант.
  4. Не спиливайте уголки ногтей: это ослабляет ногти, провоцируя ломкость и трещины.
  5. Если Ваши ногти слишком ломкие, возможно, дело в используемом мыле или ароматизированном креме для рук. Большинство таких кремов содержит спирт, который сушит ногти, делая их хрупкими.
  6. Если Ваши ногти хрупкие и ломкие, попробуйте пить больше воды. Да, мы опять возвращаемся к воде: в день следует выпивать не менее 8 стаканов.
  7. Сухость и ломкость ногтей также можно преодолеть, принимая витамины и кальций.
  8. Проблема с кожей вокруг ногтей? Попробуйте добавить в рацион белка, витамина С и фолиевой кислоты.
  9. Белые полосы на ногтях говорят о том, что Вашему организму нужно больше белка.
  10. Для борьбы с сухостью ногтей нужно увеличить потребление витамина В12 в ежедневном рационе.
  11. Белые пятна на ногтях? Попробуйте принимать цинк.
  12. Если на Ваших ногтях есть трещины или изломы, Вам нужно пить больше жидкости.
  13. Ваши руки наощупь напоминают наждачную бумагу? Смажьте их вазелином, а сверху наденьте простые хлопчатобумажные перчатки. Если сделать это перед сном и оставить на ночь, утром руки будут гладкими и шелковистыми.
  14. Да, это неудобно, но во время уборки нужно надевать резиновые перчатки. Химические вещества в моющих средствах очень негативно действуют на кожу рук.

Ноги созданы для ходьбы

Знаете ли Вы, что средний человек теряет почти стакан жидкости в день через ступни ног? Или что ноги ребёнка почти полностью состоят из хрящей, которые затвердевают по мере роста?

Вот несколько советов, как сохранить здоровье и благополучие ног.

  1. Держите под рукой пемзу, чтобы обработать ею пятки после душа.
  2. Добавляйте несколько капель эфирного маслав ванночки для ног.
  3. Побалуйте свои ноги – сделайте педикюр!
  4. Попробуйте массаж ног – это расслабляет и омолаживает. Сделайте его самостоятельно или попросите партнёра о взаимном массаже – это будет приятно обоим.
  5. Если отекают лодыжки и ступни – это верный признак задержки жидкости. Старайтесь не находиться подолгу в сидячем положении и сократите потребление соли.
  6. Шпильки – это, безусловно, красиво и сексуально, но старайтесь не ходить на них подолгу.
  7. На самом деле, лучше всегда носить удобную обувь. Во всяком случае, всегда возможен компромисс: наденьте удобную обувь, когда собираетесь на работу, а туфли на каблуках возьмите с собой.
  8. При излишней сухости ног нанесите на ступни слой какао-масла, сверху наденьте целлофановые пакеты, а поверх них – носки. Оставьте все это на ночь, и утром Ваши ноги будут мягкими, гладкими и шелковистыми.
  9. Для смягчения кожи ног можно добавлять молоко в ножные ванночки.

Красивые волосы каждый день

Говорят, что волосы женщины – это её корона. Но у каждой женщины бывают дни, когда хочется спрятать каждую непослушную прядь!

Вот несколько советов по восстановлению здоровья волос.

  1. Сделайте хорошую стрижку. Да, начинать нужно с этого. Без хорошей стрижки все усилия будут бесполезны.
  2. Чтобы сделать хорошую стрижку, Вам необходим великолепный парикмахер-стилист и когда Вы найдёте его или её, прекращайте поиски.

Метания от мастера к мастеру довольно опасны для волос. Старая поговорка «Вы получаете то, за что платите» очень уместна, когда речь идёт о таких важных вещах, как личный парикмахер.

Да, Вы можете найти хорошего мастера в точках быстрого парикмахерского обслуживания, но такие поиски могут дорого Вам обойтись. Подобные заведения обычно приглашают на работу молодых, не очень опытных парикмахеров, которые получают минимальный доход и не вкладывают деньги в средства по уходу за волосами, чтобы использовать их в работе с клиентами.

Мастера, работающие в престижных салонах, как правило, самостоятельные предприниматели, арендующие рабочие места. Салон предоставляет им рабочее место, коммунальные услуги и в некоторых случаях администратора. Эти стилисты, как правило, более опытные и имеют прочную клиентскую базу. Они приобретают средства по уходу, используемые для обслуживания клиентов, в специальных салонах или у поставщиков, и сами устанавливают цены на свои услуги.

  1. Если Вы настроены стричь волосы в домашних условиях, делайте это правильно! Купите пару профессиональных ножниц и не используйте их ни для чего другого. Не режьте ими бумагу или картон, не обрезайте потёртые края одежды, используйте их только для стрижки. Ухаживайте за ними правильно, и они прослужат Вам долгие годы.
  2. Стричь себе волосы не так просто, как кажется. Попробуйте для начала подровнять пряди, обрамляющие лицо. Возьмите небольшую прядь и слегка зажмите между пальцами. Не натягивайте: волосы растянутся, и в итоге Вы отрежете больше, чем хотели бы. Обрезайте прядь под пальцами, а не над ними – таким образом Вы не обрежете слишком много.
  3. Волосы должны быть чистыми! Нет ничего хуже грязных, сальных, свисающих клочьями волос.
  4. Не все волосы одинаковы, потому используйте шампунь, подходящий именно для Вашего типа волос. Но лучше воспользоваться натуральными шампунями, в которых нет химии.
  5. Если Ваши волосы слишком жирные, не мойте их шампунем каждый день. Как ни парадоксально, но это только усугубляет проблему, позволяя жиру проникать в железы. Не увлекайтесь шампунями «всё-в-одном», применяйте РН-сбалансированный шампунь и хорошо промывайте волосы. Возможно, Вам придётся менять шампуни, поэтому лучше посоветуйтесь с мастером. Ещё один совет: старайтесь избегать жирной пищи, так как её употребление тоже усугубляет проблему; ешьте больше фруктов и овощей. В любом случае держитесь подальше от средств, которые обещают придать блеск волосам, и не используйте кондиционер. В крайнем, случае, его можно применить на кончики волос, но только не на кожу головы.
  6. Волосы тускло выглядят? Хотите что-то изменить? Попробуйте осветлить несколько прядей – это удивительным образом освежает волосы и лицо.
  7. Хотите вьющиеся волосы, но боитесь повреждений от химической завивки? Попробуйте щипцы или термобигуди. Бигуди легче в использовании, но с ними не получится лёгких, струящихся прядей, которые можно создать с помощью щипцов.
  8. Не пытайтесь завивать свежевымытые волосы. Лучше всего вымыть их накануне вечером, на очень чистых волосах завивка малоэффективна.
  9. Не наносите на волосы «липкие» спреи или лаки перед использованием щипцов или бигуди – это может повредить волосы.
  10. Если Вам повезло иметь от природы вьющиеся волосы, Ваш парикмахер может сделать каскадную стрижку, чтобы Вы увидели себя по-новому в обрамлении ниспадающих кудрей.
  11. Если Вы занимаетесь спортом, не забывайте о своём образе жизни при выборе стрижки.
  12. Если у Вас светлые или седые волосы, не используйте шампуни от перхоти на основе дёгтя, поскольку они будут придавать волосам жёлтый оттенок.
  13. Страдаете от перхоти? Настоящее лекарство от неё Вы можете найти на собственной кухне. Уксус! Да, налейте уксуса на волосы, дайте ему время высохнуть, а затем вымойте волосы шампунем. Повторяйте процедуру ежедневно, пока перхоть не исчезнет. А она 100% исчезнет!
  14. Были ли у Вас случаи, когда Вы настолько расслаблялись в парикмахерском кресле, что почти засыпали? Вот и ещё одна хорошая причина для посещения салона.

Как насчёт улыбки?

Знаете ли Вы, что выбитый зуб можно приживить на место, если действовать быстро? Не мойте его, просто оберните влажной тканью и спешите к стоматологу. Если успеете за 30 минут, есть 90% вероятности удачного исхода.

Вот несколько интересных советов для здоровья зубов.

  1. Если Вы носите брекеты, принимайте кальций. Регулировка положения зубов может оставить небольшие зазоры в челюстной кости, которые должны заполняться новой костной тканью. Можно принимать добавки с кальцием или просто есть много зелёных листовых овощей.
  2. Улыбка – один из лучших Ваших активов. Не теряйте его из-за неприятного запаха изо рта. Жидкость для полоскания не убивает бактерии, провоцирующие запах. Необходимо чистить язык и десны, часто пользовать нитью. Если проблема остаётся, обратитесь к стоматологу.
  3. Вы носите протезы, полные или частичные? Первым делом выясните у врача, не содержится ли в протезе металл. Если нет, поместите его в пластиковый контейнер, залейте водой и поставьте в микроволновую печь на пару минут. Это убивает больше бактерий, чем замачивание в растворе для протезов.
  4. Ваши зубы темнеют? Это действительно портит внешний вид. Обратитесь к стоматологу для чистки и отбеливания, или попробуйте одно из средств для отбеливания зубов в домашних условиях.

Некоторые детали

Знаете ли Вы, что даже в наш просвещённый век большинство женщин не уделяют внимания обследованию собственной груди? Вы спросите, какое это имеет отношение к книге о красоте? Скажем так, Вам придётся это сделать, чтобы пользоваться советами, приведёнными в данном руководстве.

  1. Сделайте регулярное обследование груди частью Ваших повседневных забот о красоте. Оно не займёт много времени, это можно делать в душе или ванной. Более 90% всех уплотнений в груди женщины обнаруживают самостоятельно. Большинство из них доброкачественны, но у одной из десяти женщин в какой-то момент развивается рак молочной железы. На сегодняшний день нет способа его предотвратить, но с помощью регулярного самообследования и периодического скрининга болезнь можно выявить на ранних стадиях и обеспечить надлежащее лечение. Если Вы не знаете, как проводить такое обследование, попросите у своего врача обучающую схему. Просто сделайте это!
  2. Избегайте стрессовЛегче сказать, чем сделать? Все переживаемые волнения, которые Вы держите в себе, в итоге оборачиваются теми самыми складками и морщинами.
  3. Сделайте массаж с морской солью, чтобы освободить организм от токсинов.
  4. Выйдите прогуляться по пляжу, лесу или по ближайшему району.
  5. Ешьте сыр, чтобы остановить рост бактерий во рту и предотвратить кариес.
  6. Запишитесь в фитнес-клуб.
  7. Будьте добры к себе. Вместо того, чтобы говорить «я не могу», напомните себе, что Вы можете!
  8. Сделайте инъекцию коллагена. Ешьте больше фруктов!
  9. Помогайте людям. Внешняя красота проявится только при наличии красоты внутренней.
  10. Не бойтесь говорить «нет». Вежливый, но твёрдый отказ позволяет сохранить контроль над собственной жизнью.
  11. Поговорите о своих проблемах с другом, родственником или психотерапевтом. Это лучший способ избавиться от тревог.
  12. Ешьте больше помидоров – это хороший источник калия и витаминов А и С.
  13. Научитесь контролировать свою активность и останавливаться прежде, чем наступит переутомление.
  14. Занимайтесь физическими упражнениями.
  15. Найдите время для хобби или смены деятельности. Работа без перерывов на развлечения сделает Вас скучным.
  16. Не делайте несколько вещей одновременно. Если Вы ощущаете усталость, разбейте свой список задач на небольшие части.
  17. Ограничьте потребление красного мяса.
  18. Расставьте приоритеты. Не каждый способен стать «сверхчеловеком».
  19. Научитесь легко решать задачи. Вначале определите суть проблемы и запишите её, чтобы чётко представлять себе её масштаб. Затем перечислите возможные варианты решения, указывая плюсы и минусы каждого варианта. Выработайте план и составьте список действий для его осуществления. И, наконец, установите сроки выполнения. Зачастую одно только наличие плана действий позволяет снизить стресс, вызванный проблемой.
  20. Сосредоточьтесь на позитиве, и в случае какой-либо заминки вспоминайте всё хорошее, что Вы сделали.
  21. Старайтесь не проводить много времени на ногах, чтобы избежать варикозного расширения вен.
  22. Питайтесь правильно.
  23. Высыпайтесь. Достаточно сна – это когда Вы больше не чувствуете усталости. У каждого человека своя потребность в отдыхе.
  24. Больше смейтесь.Для того, чтобы нахмуриться, нужно больше мышечных усилий, чем для смеха.
  25. Примите ванну с пеной.Если у Вас есть возможность запереть дверь ванной и громко включить музыку, чтобы не слышать детей, сделайте это!
  26. Пройдитесь по магазинам!Выделите для шоппинга целый день, а ещё лучше – возьмите с собой подругу.
  27. Покупайте подходящую одежду. Если у Вас проблемы со вкусом, будет вдвойне полезно позвать с собой подругу, которая будет честна в своих оценках. Нет ничего хуже, чем одеться в поперечную полоску, когда нужно отвлечь внимание от бёдер.
  28. Вы покупаете косметику без запаха и всё равно испытываете аллергию? Читайте этикетки и ищите пометку «без отдушек».
  29. Измените имидж при помощи красной помады.
  30. Возьмите отпуск! Уезжайте далеко, пусть даже ненадолго, и это даст Вам совершенно новый взгляд на жизнь. Кроме того, это хороший повод побаловать себя.
  31. Окружите себя запахами. Поставьте одну ароматическую свечу на кухне, другую – в гостиной.
  32. Слушайте музыку! Это успокаивает даже диких чудовищ!
  33. Сделайте полное обёртывание тела. Попробуйте, Вам должно понравиться!
  34. Медитируйте.
  35. Добавьте в ванну несколько капель эфирного масла.
  36. Купитеновое эротическое белье.
  37. Как Вы относитесь к татуировкам? Выбор за Вами, но тату в укромном месте может выглядеть весьма заманчиво.
  38. Будьте добрее.
  39. Учитесь чему-то новому.
  40. Попробуйте автозагар вместо обычного макияжа.
  41. Чтобы избавиться от растяжек, массируйте их с маслом, содержащим витамин Е.
  42. Разве можно чувствовать себя красивой, страдая от менструальных болей? Вы можете принять обычные лекарства или попробовать что-то более натуральное. Например, малина расслабляет матку, и чай из малиновых листьев не только не повредит, но и будет весьма приятен на вкус.
  43. Каждый день делайте что-то для себя!
  44. Применяйте белый карандаш непосредственно под глазами, чтобы визуально их увеличить.
  45. Пища – инструмент красоты! Морковь даст Вам тот же эффект, что и «Ретин-А», а также уменьшит морщины вокруг глаз.
  46. Помните, Ваше лицо – Ваше отражение в мире. Используйте лёгкую основу для подготовки к макияжу.
  47. Используйте детское масло для снятия макияжа.
  48. Укусы насекомых – это некрасиво! Не хотите пахнуть химикатами на летнем пикнике? И не надо! Сделайте собственный репеллент на основе цитрусовых эфирных масел – почему-то насекомые их не любят. Проблема укусов решается, а вы не пахнете нефтеперерабатывающим заводом.
  49. В следующий раз, когда будете на пляже, разотрите тело песком– это поможет отшелушить отмершие клетки кожи. Не забудьте после этого снова нанести солнцезащитный крем!
  50. Создайте свой собственный аромат с помощью эфирных масел, используя минеральное масло в качестве базового.
  51. Попросите кого-нибудь сделать Вас массаж головы – великолепно освежает.
  52. Будьте смелее, сделайте эпиляцию бикини!
  53. Используйте масло ши длясущественного смягчения кожи.
  54. Бросьте курить. Нужно ли развивать эту тему?
  55. Разберитесь с ПМС! В этих «дамских причудах» нет и намёка на красоту. Конечно, так просто от этого расстройства не избавиться, и никто точно не знает причин его возникновения, но если Вы не делали операций, Вам все равно придётся столкнуться с этим. Некоторые женщины легко переживают эти симптомы, а для других это подобно извержению вулкана. Вот несколько советов, которые помогут справиться с ситуацией.

Хотите – верьте, хотите – нет, но симптомы ПМС ослабевают при соблюдении диеты с низким содержанием жиров. Кроме того, можно попробовать травы. Принимайте 500 мг в день рыбьего жира, масла примулы вечерней или льняного масла – это облегчает ПМС и боль в груди за счёт высокого содержания гамма-линоленовой кислоты. Эти масла можно найти в любой аптеке. Магний и бета-каротин тоже известны своей способностью снимать симптомы ПМС.

  1. Есть ещё один момент, мешающий нам ощущать себя красивыми. Грибковые инфекции! Известно, что эти малоприятные дрожжевые организмы, постоянно живущие во влагалище, обычно не вызывают никаких проблем. Мнения медицинского сообщества о том, что является сигналом к размножению для этого маленького дьявола, расходятся, но большинство специалистов согласны с тем, что причиной может быть приём антибиотиков для лечения других болезней. Кроме того, это может быть результатом гормональных изменений, связанных с менструальным циклом. Независимо от причины, пробуждение этих неприятных созданий способно свести женщину с ума! Вы можете позвонить своему врачу, получить рецепт на мазь и довольно быстро избавиться от них.

Но если Вы хотите попробовать более естественный подход, вот несколько советов. Сахар и продукты брожения провоцируют рост дрожжей в желудочно-кишечном тракте, и это вполне ожидаемо приводит к развитию дрожжевой инфекции. Откажитесь от употребления рафинированного сахара, хлебобулочных изделий, алкоголя, кофеина и уксуса. Хотя, конечно, для ленивых крем может быть самым подходящим вариантом. Вы также можете попробовать есть йогурт, если в нем содержится ацидофилин. Ацидофилии – полезные бактерии, контролирующие рост дрожжей. Ещё один совет – тщательно подмываться после мочеиспускания и дефекации. Более подробную информацию о дрожжевых инфекциях Вы можете найти у нас на сайте. Чёрт возьми, а непросто быть красивой, правда?

  1. Стремление к красоте иногда разочаровывает, но временами и любовь может приносить реальную боль! В генитальном герпесе нет и намёка на красоту, и способ его распространения – далеко не тайна. Половой акт с больным человеком принесёт Вам болезнь и пожизненные страдания.
  2. Вас когда-нибудь кусала пчела так, что после этого оставался огромный красный отёк? Будем надеяться, что у Вас нет аллергии на укусы пчёл. Если есть, Вы знаете, что делать – следовать указаниям врача. Остальные могут справиться с последствиями укуса, приложив к месту укуса цветки календулы или сделав компресс из чеснока или лука.
  3. Бессонница тоже не способствует красоте, и если у Вас есть проблемы со сном, попробуйте чай с мелиссой. Есть и другие успокаивающие травы, но мелисса, пожалуй, на первом месте среди них.
  4. Чувствуете ли Вы себя красивой во время беременности? Все эти сказки о красоте беременной женщины явно выдуманы людьми. Возьмите все косметические процедуры, описанные в данном руководстве, умножьте их на три, и может быть – может быть! – станет чуть легче. Кроме шуток, вероятно, одним из худших побочных эффектов беременности является «утренняя тошнота», вне зависимости от того, в какое время суток она настигает лично Вас. Будьте осторожны в выборе продуктов питания. Попробуйте мятный леденец или что-нибудь другое со вкусом мяты. Заварите слабый чай и выпейте его не спеша. Одно из давно известных домашних средств против тошноты – сырая или варёная капуста. Особенно полезна квашеная капуста – она успокаивает кишечник.
  5. Если Вы не соблюдали наши рекомендации и получили солнечный ожог, то конечно, Вам вряд ли удастся чувствовать себя красивой. Попробуйте разломать лист алоэ и втереть его сок в поражённые участки. Чудесным образом действует на солнечные ожоги гамамелис, но мы не рекомендуем использовать его слишком часто, потому что это очень сильное вяжущее средство.
  6. Соблюдайте меру во всём, от питания до повседневной деятельности. Баланс – важный фактор красоты.
  7. Не забывайте об улыбке!!!

Заключительные выводы

Когда-то человеку приходилось прилагать много усилий, чтобы выжить. У него было много обязанностей: охота, обогрев жилища, поиск пищи и забота о семье. Не было времени волноваться о том, не слишком ли он тучный, поскольку не существовало подобных понятий. Выживали наиболее приспособленные, а остальные погибали, если за ними было некому присматривать. Целью человека было выживание.

Женщинам тоже приходилось нелегко, и многие из них умирали во время родов. Детская смертность тоже была высокой, потому женщины продолжали рожать, чтобы сохранить семью. Они тёрли, сушили и готовили, запасали пищу и дрова, и при этом ухаживали за детьми. У них не было времени задумываться о том, что приносит радость, а что не устраивает. Их целью тоже было выживание.

Что ж, времена изменились, людям уже не приходится заниматься таким тяжёлым физическим трудом, как их предкам: они гораздо реже теряют детей и почти не умирают на работе. Больницы скорой помощи, новые технологии и лекарства спасают жизни огромного количества людей.

Большинство семей планируют иметь от 1 до 3 детей, и обычно оба родителя в семье работают. Мужчины приобщаются к навыкам, неслыханным для мужчин ещё 50 лет назад. Они занимаются домашними делами, меняют детям подгузники, собирают их в детский сад и вообще имеют более тесный контакт с детьми.

В суете нашей стремительной эпохи люди начинают задумываться о своём здоровье. Воспринимая информационный поток, создаваемый рекламными идеями множества компаний, трудно определиться, какие витамины Вам необходимы, как нужно питаться, сколько заниматься, какое соотношение жиров, белков и углеводов должен иметь рацион питания Вашей семьи. Нужно много читать, чтобы попытаться понять всё это.

На самом деле, здоровый образ жизни – это довольно просто. Нужно всего лишь знать некоторые составляющие счастья. Статистика говорит нам следующее:

  • Те, кто состоят в браке, гораздо счастливее холостяков.
  • Те, кто имеет определённую веру или религию, – счастливее.
  • Счастливее и те, кто ложатся спать ночью и спят около 8 часов.
  • Те, кто имеет друзей и семью, счастливее одиночек.
  • Физически и психически здоровые люди счастливее больных.
  • Счастливее и те, кто живёт по определённому распорядку.

Конечно, денежный достаток тоже делает людей счастливыми, но истинная сущность счастья – в вышеперечисленных пунктах. Деньги могут только дополнить это. Имеющий только деньги и ничего больше в конечном итоге чувствует себя опустошённым.

Осознание того, что и как мы едим, имеет существенное влияние на наше самочувствие. Неправильное питание может привести к депрессии, избыточному весу, болезням и общей слабости.

Конечно, в молодости мы можем позволить себе пищевые излишества. Организм растёт, и легко справляется с непотребными продуктами, если наряду с ними получает нормальное питание. Но с течением времени ему всё труднее справляться с вредной пищей.

Годы плохого питания не проходят бесследно: закупориваются артерии, повышается уровень холестерина. Сюда же можно добавить бессонные ночи и вечеринки, и вскоре Вы очень удивитесь, куда же делась Ваша молодость и энергия.

Быть молодым – это здорово, но молодость – это только четверть жизни.

В остальное время организм стареет и сдаёт позиции. Пожилые люди, которые заботились о себе не протяжении многих лет, чувствуют себя не хуже многих молодых. Они рады каждому новому дню, внимательны к миру и полны бодрости духа.

Быть пожилым – не означает быть больным. Это также не означает, что пожилой человек не может быть красивым. Не забывайте думать о хорошем, просыпаясь утром. Люди, живущие семьёй, дополняющие друг друга, обычно живут более счастливо. Находите добрые и жизнеутверждающие слова для ваших близких каждый день.

Давайте поговорим о смене образа питания и физической активности. Вы можете сделать это.

Не пытайтесь изменить всё и сразу – редкому человеку это под силу.

Начните с рациона. Диета – это не только похудение. Диета – это выбор продуктов для ежедневного потребления.

Правило оптимальной диеты – потреблять не больше калорий, чем Вы расходуете.

Каждый день Вы должны выделять минимум 30 минут для какой-либо физической активности. Это может быть полчаса прогулки или энергичной аэробики, или же 12 минут силовой тренировки и 18 минут ходьбы.

Сделайте это частью своей жизни

Вода. Вам необходима вода. Попробуйте добавить к своему обычному рациону около 4 стаканов воды в день. Оптимальный объем потребления воды – 8 стаканов в день плюс стакан на каждые 5 кг лишнего веса.

Что нужно знать о жирах?Существуют различные виды жиров. Какие-то из них более полезны, какие-то – менее. Прежде всего, нужно держаться подальше от гидрогенизированных жиров – это жиры, способные затвердевать. Они содержатся в магазинных тортах, печенье, крекерах, чипсах и даже кексах из отрубей. Читайте этикетки.

Выбирайте полиненасыщенные жиры или растительные масла – например, оливковое. Ешьте рыбу – источник омега-3-жиров.

Углеводы – наш главный источник топлива. Они составляют в среднем 55% нашего рациона. Главное правило соотношения: вычислите своё потребление белка в граммах, 25% отведите на жиры, а остальное должны составлять углеводы.

Чем больше Ваш вес, тем больше белка и меньше углеводов Вам требуется.

Клетчатка: старайтесь получать около 25 г клетчатки в день.

Белок должен составлять около 25% рациона.

Жиры. Старайтесь, чтобы содержание жиров не превышало 25% Вашего рациона. В крайнем случае – 30%. Это не означает, что Вам строго запрещается есть, например, гамбургеры. Это означает, что съев гамбургер, содержащий 55% жира, Вам придётся отказаться от других жирных продуктов в этот день, чтобы сохранить баланс.

Предпринимайте изменения постепенно. Например, если Вы пьёте цельное молоко, переходите на двухпроцентное, заменяя по два стакана в день, пока полностью не перейдёте на него. Если Вы пьёте двухпроцентное, переходите на однопроцентное.

Добавляйте отруби в каши для увеличения потребления клетчатки. Их можно добавлять и в выпечку.

Дополняйте свой рацион овощами и фруктами. Попробуйте комбинировать разные цвета в своей тарелке. Например, оранжевый батат и зелёный горошек. Разнообразие пищевых окрасок даёт Вам больше различных витаминов.

Ешьте больше сырых продуктов.

Меняйте свою жизнь, дополняйте её, но делайте все это постепенно. Не забывайте, что во всём нужна мера, и вскоре Вы увидите себя бодрым и энергичным на пути к красоте!

Предыдущая запись
Платья повседневные украсят будни и выходные любой красавицы
Следующая запись
Налоги и взносы для ИП в 2018 году: что нового?

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.

Меню